FM i HYROX SIMULATION

Medlemsefterskoler kan deltage med hold i begge kategorier: pige/pige og dreng/dreng

Ikke-medlemsefterskoler kan deltage med hold i begge kategorier: pige/pige og dreng/dreng

• Ikke-medlemsefterskoler kan deltage uden medlemskab i ét år, hvis der er ledige pladser, derefter kræves der et medlemskab i KFUMs Idrætsforbund.

For medlemsefterskoler / ikke-medlemsefterskoler

279 kr pr. hold

Billetter købes direkte via SILKEBOXENs salgsportal

Der konkurreres i 2 double rækker:
Pige/Pige
Dreng/Dreng

Forbundsmesterskab i HYROX SIM for efterskoler

Er du og din makker klar til at teste både kondition, styrke og samarbejde?

KFUMs Idrætsforbund inviterer i samarbejde med Silkeboxen og den lokale forening til Forbundsmesterskab i HYROX SIM for efterskoleelever.

I gennemfører hele konkurrencen sammen. Mellem hver station løber I begge 850 meter, og på stationerne kan arbejdet deles mellem jer.

RACE FORMAT

850 m løb
→ 1.000 m SkiErg

850 m løb
→ 50 m Sled Push
Piger: 102 kg inkl. slæde
Drenge: 152 kg inkl. slæde

850 m løb
→ 50 m Sled Pull
Piger: 78 kg inkl. slæde
Drenge: 103 kg inkl. slæde

850 m løb
→ 80 m Burpee Broad Jumps

850 m løb
→ 1.000 m Row

850 m løb
→ 200 m Farmers Carry
Piger: 2 × 16 kg
Drenge: 2 × 24 kg

850 m løb
→ 100 m Sandbag Lunges
Piger: 10 kg
Drenge: 20 kg

850 m løb
→ 100 Wall Balls
Piger: 4 kg
Drenge: 6 kg

I alt venter der 6,8 km løb + 8 workout-stationer.

Det handler ikke kun om at være den stærkeste eller hurtigste. I skal arbejde sammen, fordele kræfterne og hjælpe hinanden hele vejen til målstregen.

Hvem bliver forbundsmestre i HYROX SIM?

For at holde deltagerprisen nede, samt lette arbejdet for de arrangerende skoler, bedes i selv medbringe forplejning.